0-1 évesek

A gyermek életének első évében zavarodottsággal és aggodalommal töltheted el magad, és soha nem vagyunk biztosak abban, hogy milyen gyakran táplálják be a babát, vagy ha a baba elég eszik. Nyilvánvaló, hogy a baba nem mondhatja meg, hogy "hé, anya vagyok tele" vagy "anyu, én éhes vagyok." Ugyanakkor, ha éhes vagy teljes. Ezen túlmenően az életkornak megfelelő étrend tervezése az első évben elengedhetetlen a baba számára, mert ez a diéta terv elegendő táplálékot biztosít a fizikai és szellemi fejlődéshez, és megakadályozza a baba szükségtelen súlygyarapodását. Az alábbi irányelvek megmondják, hogy milyen gyakran kell a baba etetni, és az unciáknak meg kell enniük az életkor szerint.

0-1 évesek

1. Etetés útmutató

2. Táplálási tipp 0-1 évesek számára

• Az ajánlott zöldségek és gyümölcsök 1 év alatti csecsemőknek a répa, bab, squash, édes burgonya, sárgarépa, burgonya és borsó, dinnye, őszibarack, körte, kajszibarack, alma és banán. De mindet pürébe kell tenni.
• Kerülje a mézet adását a babának, mivel spórákat tartalmaz, amelyek botulizmust eredményeznek. A baba immunrendszere nem fejlett a harc ellen.
• A babymay nem ébred fel az éjszaka közepén az éhségből, ezért győződjön meg róla, hogy felébred, és táplálja őt, ha nem kap elegendő táplálékot a nap folyamán, vagy alsúlya van az életkorához.
• Amikor a baba eléri a 4-6 hónapos korosztályt, akkor a vas- vagy bébi rizs gabonaféléket beviheti a képlet vagy az anyatej keverésével.
• Amikor eljött az idő az ágyra, győződjön meg róla, hogy a csecsemőnek nincs üvege a szájában, mert fogszuvasodást okozhat a jövőben.
• Az ujj élelmiszerek 6-8 hónapos csecsemők számára jóak. Azonban ne adjunk nekik kemény darabokat, például nyers zöldségeket, kerek cukorkákat, dióféléket, alma szeleteket vagy darabokat. Kerülje a cukros vagy sós ételeket. Lehet adni az ételt, mint a kekszet és a fogfürtöt.
• Győződjön meg róla, hogy a baba csak egy éves vizet használ a vízzel.
• Folytassa az anyatej táplálását az első évben, és addig tartsa, amíg azt Ön és a baba kívánja.
• Ha a baba eléri a 12 hónapos életkorot, akkor a vas-erősített babaformát kell adni.

1-2 évesek

1. Etetés útmutató

• Tej. Amint a baba áthalad az első évében, akkor a mell- / formula tej teljes tejre cserélhető. Kerülje az alacsony zsírtartalmú tej vagy sovány tej adagolását, mivel a baba ebben a korban extra kalóriát igényel a megfelelő fejlődés és növekedés érdekében.
• Szárazanyag. A joghurtot, a túrót és a sajtot kis mennyiségben lehet adni. A baba táplálkozási forrásai a teljes tej, a tejtermékek, a szemek és a kenyerek, a zöldségek és a gyümölcsök, valamint a hús.

2. Etetés Tipp 1-2 évesek számára

• Ne indítsuk el a szilárd anyagot, mivel túlságosan elfogyaszthatja a babát.
• Egyszerre egyetlen új ételt kell bevinni, és tartsa nyitva a szemet az allergiás reakcióra.
• Ne üsse le a szilárd anyagokat.
• Ha a baba elítéli az új ételt, próbálja meg később.
• Adagoljon közvetlenül a tartályból, vagy öntse a kívánt mennyiséget egy edénybe, hogy az táplálékot okozó betegség ne maradjon fenn.
• A nyitott élelmiszer-tégelyek tartalmát hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig kell lefedni.
• Egy kis kanalat használhat a baba táplálására.
• Nem szabad olyan táplálékot adni, amely a csecsemőben fulladást okozhat, mint például a bogyók, a pattogatott kukorica és a dió stb.
• Adagolás közben vizet adhat.
• Kerülje az erősen fűszeres ételeket és a koffein termékeket.

2 évesek és a fenti

1. Etetés útmutató

• A megfelelő növekedés és fejlődés érdekében elengedhetetlen a különböző élelmiszerek. Miután a gyermek eléri a 2 éves korosztályt, tartsa mérsékelten alacsonyan a táplálék zsírját, mert a magas zsírtartalmú étrend elősegítheti az elhízást, a szívbetegségeket és más feltételeket.
• Ha az ivott víz nem fluorozott, akkor további fluorid-kiegészítőkre van szükség. A táplálkozási hiányosságokat meg lehet akadályozni a különböző osztályokba tartozó élelmiszerek, például tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, húsok, gabonák és kenyerek bevételével.
• Javasoljuk, hogy a tápanyagokat az élelmiszerekből, nem pedig a vitamin-kiegészítőkből kell venni. Valójában az egészséges normál gyerekek nem igényelnek rutinszerű kiegészítést.
• A tejtermékek nem étkezése növelheti a gyermek kalciumhiányos esélyét, ami problémákat okozhat a csontfejlődésben és a növekedésben. A sajt, a joghurt, a zsírmentes vagy az alacsony zsírtartalmú tej jó kalciumforrások. A konzervált lazac, a főtt zöldségek és a brokkoli kalciumforrásokként is szolgálhat.
• A vas mennyisége különbözhet az élelmiszer felszívódási sebességétől, a vér mennyiségének emelkedésétől, a vas tárolásától, a növekedési sebességtől és az életkortól. A vas borsóból, szárított babból, spenót zöldekből, vas-erősített gabonafélékből, baromfiból, halból és húsból nyerhető.

2. Táplálkozási tipp 2 éves korig és fölött

• Alapján Amerikai Akadémia Pediatrics, nincs bizonyíték arra, hogy a földimogyoró, a hal és a tojástermékek allergiát okoznak kisgyermekeknél. Azonban óvatosnak kell lennie, amikor új ételt vezet be gyermekének.
• Ne adjon olyan élelmiszert, amely megfojtást okozhat gyermekének, beleértve a száraz pelyhes gabonaféléket, mazsolát, nyers zöldséget, forró kutyát, szőlőt, bogyót, egész kernel kukoricát, burgonya chipset, diót és pattogatott kukoricát.
• Ebben a korban a gyermek táplálékfelvétele bizonyos mértékig csökkenhet. Ne aggódj, ez teljesen normális. Annak biztosítása érdekében, hogy gyermeke elegendő kalóriát kapjon, olvassa el a Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia hogy a gyermek naponta körülbelül 40 kalóriát kapjon minden magasságra.
• A jól strukturált vegán és vegetáriánus étrend 2 évesnél idősebbek. Csak győződjön meg róla, hogy a gyereke megkapja a tápanyagokat, mint a B12-vitamin, D-vitamin, kalcium, vas, fehérje és rost.