A terhesség és a kellemetlen érzés általában kéz a kézben jár; szó szerint nincs olyan nő, aki a terhesség alatt nem tapasztal egy vagy többféle kényelmetlenséget. Azonban körülbelül 50% nőknél a terhesség alatt közepesen súlyos vagy súlyos duzzanatban kellemetlen érzés tapasztalható, amely lokalizálható (csak egy szövet bevonásával) vagy általánosítva (beleértve az egész testet is).
A duzzanat a terhesség ideje alatt gyakori, bizonyos esetekben a terhesség teljes időtartama alatt tarthat, míg néha a terhesség második felében jelentkezik. Ez a cikk bemutatja a terhesség idején fellépő duzzanatok okait, valamint az otthoni jogorvoslatokat, amelyek megkönnyítik a duzzadt bokákat otthonban, és megakadályozzák a duzzadt boka a terhesség alatt.
A terhesség alatt a duzzanat okai
Terhesség esetén a szervezet számos hormonális változáson megy keresztül, amelyek szabályozzák a terhesség teljes kimenetelét. A terhesség alatti duzzanat okai különbözőek lehetnek. Először is, a folyadékretenció a hormonális hatás hatására általában duzzanathoz vezethet.
Emellett a kiterjesztett méh és a testben lévő folyadéktartalom növekedése következtében nagyobb nyomást gyakorol a szervezet vénáira, blokkolva a vér visszaáramlását. Ez viszont hozzájárul a bokák duzzadásához. A hormonok megváltozása is lehet a boka duzzadásához vezető tényező.
Az egyik dolog, amit tudnod kell, az, hogy a terhesség alatt megtartott folyadék megduzzasztása segíti a baba számára a kényelmesebb környezetet. A terhesség alatt a duzzadt boka azonban megszűnik, amikor befejezi a szállítást.
A következő videó magyarázza a duzzanat okai, miközben néhány hatékony otthoni jogorvoslatot biztosítanak:
Otthoni jogorvoslatok a duzzadt bokairól a terhesség alatt
Otthoni jogorvoslatok | Hatások | Képek |
Tedd fel a lábad a szíved felett | A lábadon belüli nyomása hosszú ideig állítható. Ennélfogva a gyakori nyugdíjak segítenek a boka duzzanatok enyhítésében. Helyezze a lábát támasztékra és a szív szintje fölé ülve, segítve a nyomás csökkentését és a nyomás kialakulásának megakadályozását. | |
Alvás mindkét oldalon | Amikor a hátán alszik, a központi szervre gyakorolnak nyomást; ha az egyik oldalon alszol, elnyeli a nyomást és megkönnyíti a vér visszatérését a szívbe. Az életed oldalán alvás lehet a legjobb helyzet, ami lehetővé teszi a vér simább áramlását a szív felé. | |
Viseljen támogató harisnyát | Az egészségügyi szolgáltató tanácsadásával támogathatja a harisnyát, hogy a terhesség alatt megduzzadjon a boka duzzanata. A támasztó harisnya megőrzi a testét, és egyenletesen terjesztheti a nyomást a bőr minden részére. | |
Igyál sok vizet | Elengedhetetlen, hogy sok vizet vegyen be, mivel megakadályozza a terhesség számos szövődményét, különösen a születéskor. Javasoljuk, hogy naponta 2-3 liter vizet vegyen be. Ez a gyakorlat azt is biztosítja, hogy az egészséges amnionos zsák a baba védelme szempontjából elengedhetetlen. | |
Rendszeresen végezzen edzést | A rendszeres testmozgás megtartja a test mozgását és biztosítja az egészséges véráramlást az egész testben. A gyakorlat a terhességben is fontos, mivel segít megelőzni az izomgörcsöket, a duzzanatot és a görcsöket. A rendszeresen gyakorló nők valószínűleg sima születésűek, mint azok, akik nem. Gyakorolja az órákat, járjon el és végezzen rendszeres aerob és jóga. | |
Állj egy medencében | A medencében állva segít a nyomás felszabadulásában. Észreveszed, hogy amint vízbe meríted a tested, a nyomás és a fájdalom megszűnik. A test is megkönnyítheti a hasi görcsöket a vízben áztatáskor, ami sok segítséget nyújt az anyák számára, akik otthon szállítanak. Emellett a hőmérséklet elősegíti a véredéseit, így a véráramlás magas nyomású területeken, mint a lábak és a boka. | |
Hűtse le a testét | A testhűtés az izmokat ellazítja és megkönnyíti a hangulatot, ami közvetlenül befolyásolja a vérnyomást. A véráramlás viszont elősegíti a boka és a láb nyomásának felszabadítását. | |
Csinálj egy kis masszázst | A lábakra gyakorolt fajlagos nyomási pontokat az izmok enyhítésére és a vérnyomás beállítására lehet alkalmazni. A rendszeres masszázs megakadályozza a duzzanatos bokákat vagy lábakat azáltal, hogy az izomzatokat enyhíti. Ezenkívül a fokozatos erő alkalmazása esetén megakadályozható bármilyen duzzadt boka. | |
A következő videó- elmagyarázza, hogyan kell kezelni a terhesség alatti duzzanatot:
A duzzadt angyalok megelőzésének módjai a terhesség alatt
- Kerülje a hosszú órákon való ülést
Hosszú órák elhelyezése nyomást okozhat a lábadban, és duzzanathoz vezethet. Emellett az izomgörcsök és a lábak zsibbadása is előfordulhat. Javasoljuk, hogy félóránként járjon el, hogy megakadályozza a vér felhalmozódását a lábad körül, és segítse a véráramlást normál nyomáson.
- Csökkentse a sótartalmat
Az étrendben oldódó oldatok növelik a folyadék nyomását, amely fokozza a duzzanatos bokák esélyét és akadályozza a könnyű véráramlást.
- Ne dohányozzon cigarettát
Nemcsak káros rákkeltő anyagokra káros a terhesség alatt, hanem azért is, mert a dohány megemelheti a vérnyomást és növeli a testhőmérsékletet, mindkét tényező rossz a duzzadt boka esetén.
- Egyél néhány hasznos étel
Enni néhány hasznos étel segíthet természetesen növelni a vizeletet, ilyen élelmiszerek közé tartozik a görögdinnye, a káposzta és a citrusfélék (azaz a citrom, a narancs és a bors). Az E-vitamin az antioxidáns tulajdonságai miatt is segít a duzzadt bokák enyhítésében.
Mikor súlyos a duzzanat?
Ha észreveheti az arc és a kezek duzzanatát a láb és a bokája mellett, azonnal forduljon a feleségéhez vagy orvosához! Ez a „pre-eklampszia” jelét jelenti, amely a vérnyomás hirtelen emelkedésével járó állapot, és szervkárosodáshoz vezethet.
Ha úgy érzi, hogy az alsó hasában vagy a bordákban fájdalmat tapasztal, vagy ha súlyos és tartós fejfájást észlel, és elmosódott látással párosul, az orvoshoz kell fordulnia, mert ezek a tünetek általában fokozzák a pre-eklampsziát. Rendkívül fontos, hogy ezt az állapotot a megfelelő időben diagnosztizáljuk, hogy megakadályozzuk a vese és az edény károsodását.
