Colorado Gyermekkórház kiderül, hogy a csecsemőknek minden este 10–12 órát kell aludniuk, miután az éjszaka át tudnak aludni. Sajnos néhány csecsemő sokkal kevesebb alvást kap. A jó hír az, hogy megtaníthatod a fiatalodnak, hogy a szundi gomb megnyomásával elérje a szükséges pihenést. Az egyik legfontosabb megfontolás, amikor gyermeke alváskor hosszabb ideig alszik, kora. Sokkal könnyebb az idősebb gyerekeket többet aludni. Sok szülő aggódik amiatt, hogy csecsemőik nem tudnak elég aludni, mert reggel túl korán ébrednek fel, vagy mert túl korán ébrednek a baba, hogy alvás nélkül éljenek. Sok dolog, amit tehetünk, hogy a babád hosszabb ideig aludjon, és reggel felébredjen.
Felébred?
A fiatalod elalszik, vagy túl korán ébred fel? Lehet, hogy éhség, ami elalszik az alvás gyermekét? Ez nagyon gyakori, különösen akkor, ha a gyermek elválasztási szakaszban van. A gyermek korán reggel felébredésének megértése elengedhetetlen, mert jó megértést ad Önnek arról, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy a gyermek megfelelő pihenést biztosítson.
A figyelő jelek
Meg tudod azonosítani, hogy a gyermek eléggé alszik-e, ha egyszerűen csak a nap folyamán látja a viselkedését. Néhány tipp a következőket tartalmazza: napozás az ébredés után, állandó ásítás és nyújtás, nyafogás, sírás és vakon vakáció. Egyéb jelzések, amelyek arra utalnak, hogy gyermeke nem kap megfelelő pihenést: a játék és az emberek iránti érdeklődés elvesztése, a mozgó tárgyaktól való eltűnés, ami nagyon csendes, csendes vagy visszavont. Ha gyermeke állandóan eltemetik az arcát a mellkasába, akkor elégtelenül alszanak.
Győződjön meg róla, hogy a gyermek szobájában minimális zavaró tényezők vannak. Például, ha a reggeli nap nagyon korán megpillantja a gyermeke ablakát, meg kell néznie a sötétedés árnyalatait, hogy a szoba sötét maradjon. Ha úgy érzi, hogy a gyermekének még több pihenőre van szüksége, győződjön meg róla, hogy megtanulja, hogy önmagát nyugtassa vissza az alváshoz.
Hogyan juthat el a baba, hogy hosszabb ideig aludjon a reggeli órákban
1. Hagyja, hogy a gyermek eléggé gyakorolja és hozzon létre egy alvási rutint
A gyermeknek a nap folyamán való játékának megengedése hozzájárulhat a jó éjszakai alváshoz. Hagyja, hogy gyermeke gyakoroljon, mivel ez azt jelenti, hogy éjszaka fáradtak lesznek, ami arra ösztönzi őket, hogy aludjanak. Az alvási rutin segít megőrizni a dolgokat. Tartsa állandóan a rutint, hogy a gyermek képes legyen lefekvéskor. A rutinok különböznek egymástól, és magukban foglalhatják a fürdőzést, az alvás vagy az alvás előtti könyvet.
2. Ne hagyja, hogy gyermeke aludjon éhes
Annak megakadályozása érdekében, hogy gyermeke éhezés miatt felébredjen, megelégszik, mielőtt elalszik. Azok a fiatalok, akik az anyatejben vagy a csecsemőtápszerben használják, az elégedettségre is táplálkozhatnak, anélkül, hogy hozzá kellene adniuk a gabonaféléket az étkezésükhöz. A Nemzeti csecsemők, kisgyermekek és családok központja megállapítja, hogy a gabonafélék hozzáadása a gyermek ételeihez nem segít jobban aludni az éjszakában.
3. Kényelmesen öltözze be gyermekét az alváshoz
Az hálóruháknak kényelmesnek kell lenniük, és az olyan anyagok, mint a pamut, előnyben részesülnek, különösen, ha fiatalod érzékeny a poliészterre és más szintetikus szövetekre.
4. Tartsa a helyiség hőmérsékletét kényelmesnek
A szoba hőmérséklete és a szoba nem lehet túl hideg. 70-75 fokos hőmérséklet ajánlott.
Amint fentebb említettük, tartsuk ki a fényt, és ezenkívül segíti a zajok blokkolását, ha néhány unalmaszót, porszívó hangot vagy hangot játszik le. A futó rajongó is megtette a trükköt.
5. Tartsa szét a Napidőt
Ha a gyermek gyorsan ébredés után gyorsan pihen, ez nem igazán nap, hanem az elveszett alvás kiterjesztése. Elkülönített nap és alvási idő, hogy egyértelműen megkülönböztessük a kettőt. A Naps fontos, de korlátozásokra van szükség. Colorado Gyermekkórháztájékoztatja, hogy az egy vagy annál idősebb csecsemőknek csak egy nap van szükségük egy nap alatt. Lehet, hogy fontolja meg, hogy rövidebb legyen az idő, ameddig gyermeke szunnyad, hogy éjszaka jól aludjon.
6. Képezze a bébi önbecsülését
A csecsemők három hónapos korukból képesek önmagát megnyugtatni. Ez segít abban, hogy a fiatalod elegendő alvást kapjon, mivel képesek önmagát megnyugtatni, amikor ébren ébren vagy éjszaka ébrednek. Amikor gyermeke felébred, tegye vissza a kiságyába. A kiságy segédeszközei segítenek, és lehet egy mackó, vagy akár egy selyem ruhadarab. Dörzsölje meg a bőr kényelmét. Így gyermeke felismeri az illatát, és magával ragadhatja.
7. Képezze a babát, hogy elaludjon a sajátján
Tanítsd meg gyermekednek, hogy egyedül elaludjon. Miután az alvás rutin, mondja jó éjszakát, és hagyja el a szobát. Ellenőrizze a gyermekét időközönként annak biztosítása érdekében, hogy aludjon. A folyamatot fokozatosan is elvégezheti az ágyból való fokozatos elmozdulásig, amíg már nem kell jelen lennie, amikor alszik. Nem szórakoztathat beszélgetéseket lefekvéskor, és kerülje a szemkontaktust.
8. Állítsa be az elfogadható alvási időt
Ne erőltesse a dolgokat. A baba csak egy bizonyos órát tud aludni. Ha a gyermek korán alszik, nyilván hamarosan felébred. Ha a korai ütemezés nem ideális az Ön számára, egyszerűen helyezze el a gyereket később. Azonban ügyeljen arra, hogy ne hagyja, hogy gyermeke túl későn maradjon, mivel ez megfosztja az alvást, és zavaros alvási mintához vezet. Az alvás korai tényleg segít hosszabb ideig pihenni.
Nézze meg, hogy többet megtudjon, hogy jobban tudja, hogyan lehet a babát hosszabb ideig aludni?
